Minggu, 14 Oktober 2018 21:41
Teh jahe - plusminceplusjeune.org
Berikut ini ada enam jenis minuman sehat yang sebaiknya dikonsumsi saat pagi hari.
Jika setiap pagi rutinitasmu adalah mandi kemudian bergegas untuk berangkat bekerja, ada baiknya kamu memberikan sedikit waktu luang untuk sarapan dan mengonsumsi minuman sehat dipagi hari.
Ketika kamu tidur, tubuh kamu tidak dilengkapi dengan cairan yang diperlukan.
Oleh karena itu, ketika bangun dipagi hari, penting untuk menghidrasi tubuh dengan minuman sehat, bukan hanya sekedar teh atau kopi saja.
Ritual yang paling penting saat bangun tidur adalah minum segelas air putih setelah bangun pagi.
Kemudian luangkan waktu untuk mengonsumsi beberapa minuman sehat yang wajib disertakan pada rutinitas pagi hari.
Tribun Travel melansir dari Bold Sky, berikut ini enam jenis minuman yang wajib dikonsumsi saat pagi hari.
1. Air Kelapa
Air kelapa (meghantelpner.com)
Minum air kelapa dalam kondisi perut kosong saat pagi hari sangat bermanfaat bagi kesehatan loh, guys.
Kandungan asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan dan mempercepat metabolisme dalam tubuh.
Tidak hanya itu, kandungan air kelapa juga bisa membantu penurunkan berat badan, loh.
Air kelapa kaya akan beberapa vitamin dan mineral termasuk elektrolit.
Ini mengandung dua natrium dan kalium elektrolit penting yang penting untuk membuat Anda terhidrasi.
2. Jus Sayuran
Ilustrasi (Livestrong.com)
Minum jus sayuran dipagi hari dapat memberikan tambahan nutrisi dan antioksidan bagi tubuh.
Tubuh akan menyerap nutrisi lebih baik ketika sayuran dikonsumsi dalam bentuk jus.
Jus bayam terbukti meningkatkan energi pada tubuh.
Pilih jenis sayuran yang memiliki kandungan zat besi tinggi akan membantu menyuplai oksigen ke sel tubuh dan membantu melawan rasa lesu dipagi hari.
3. Air Jeera (Jinten)
Air Jeera (stylecraze.com)
Biji-biji jeera atau jinten terkenal dengan kasiatnya untuk meningkatkan fungsi pencernaan.
Kasiat dari jinten juga dapat membantu merangsang sekresi enzim pencernaan dan mempercepat proses pencernaan.
Sehingga, membantu tubuhmu dalam melawan masalah pada perut.
Kandungan jeera juga dapat menjadi pendorong energi yang besar, dan menjauhkan tubuh dari lesu saat pagi hari.
Cara membuatnya
Tambahkan satu sendok teh Jeera ke dalam wadah.
Kemudian tuangkan air panas hingga teh Jeera larut dalam air.
Jika sudah saring teh Jeera dan air Jeera siap diminum.
4. Air Ajwain
air Ajwain (boldsky)
Biji Ajwain atau carom memiliki sifat karminatif dengan kandungan timol.
Minyak esensialnya memperbaiki kandungan pencernaan, dan dapat menurunkan berat badan juga.
Cara membuatnya
Tambahkan setengah sendok teh biji ajwain dalam cangkir dan tuangkan air panas.
Tunggu hingga biji Ajwain larut dan air Ajwain siap diminum.
Air Jeera sudah siap untuk diminum.
5. Jus Lidah Buaya
Jus Lidah Buaya (boldsky)
Jus lidah buaya mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan gastrointestinal dan bermanfaat bagi mereka yang menderita sindrom iritasi usus.
Kandungan dalam Lidah Buaya akan membantu menyembuhkan pencernaan yang buruk, sembelit, asam lambung, dan mengeluarkan racu dalam tubuh.
Cara membuatnya
Ambil gel lidah buaya sebanyak dua sendok dan masukkan dalam blender.
Tambahkan tiga gelas air kemudian blender.
Jus Lidah Buaya siap disantap.
6. Teh Jahe
teh jahe (boldsky)
Mengonsumsi teh jahe di pagi hari dapat membantu mengatasi diare dan perut kembung.
Jahe mengandung gingerol, yakni sebuah zat yang bersifat layaknya obat.
Jahe juga mengurangi nyeri sendi dan nyeri otot, sehingga cocok diminum setelah olah raga pagi.
Cara membuatnya
Kupas dan kemudian parut jahe dan tambahkan sedikit air hangat.
Beri tambahan perasan lemon dan aduk.
Sumber
Berikut ini ada enam jenis minuman sehat yang sebaiknya dikonsumsi saat pagi hari.
Jika setiap pagi rutinitasmu adalah mandi kemudian bergegas untuk berangkat bekerja, ada baiknya kamu memberikan sedikit waktu luang untuk sarapan dan mengonsumsi minuman sehat dipagi hari.
Ketika kamu tidur, tubuh kamu tidak dilengkapi dengan cairan yang diperlukan.
Oleh karena itu, ketika bangun dipagi hari, penting untuk menghidrasi tubuh dengan minuman sehat, bukan hanya sekedar teh atau kopi saja.
Ritual yang paling penting saat bangun tidur adalah minum segelas air putih setelah bangun pagi.
Kemudian luangkan waktu untuk mengonsumsi beberapa minuman sehat yang wajib disertakan pada rutinitas pagi hari.
Tribun Travel melansir dari Bold Sky, berikut ini enam jenis minuman yang wajib dikonsumsi saat pagi hari.
1. Air Kelapa
Minum air kelapa dalam kondisi perut kosong saat pagi hari sangat bermanfaat bagi kesehatan loh, guys.
Kandungan asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan dan mempercepat metabolisme dalam tubuh.
Tidak hanya itu, kandungan air kelapa juga bisa membantu penurunkan berat badan, loh.
Air kelapa kaya akan beberapa vitamin dan mineral termasuk elektrolit.
Ini mengandung dua natrium dan kalium elektrolit penting yang penting untuk membuat Anda terhidrasi.
2. Jus Sayuran
Minum jus sayuran dipagi hari dapat memberikan tambahan nutrisi dan antioksidan bagi tubuh.
Tubuh akan menyerap nutrisi lebih baik ketika sayuran dikonsumsi dalam bentuk jus.
Jus bayam terbukti meningkatkan energi pada tubuh.
Pilih jenis sayuran yang memiliki kandungan zat besi tinggi akan membantu menyuplai oksigen ke sel tubuh dan membantu melawan rasa lesu dipagi hari.
3. Air Jeera (Jinten)
Biji-biji jeera atau jinten terkenal dengan kasiatnya untuk meningkatkan fungsi pencernaan.
Kasiat dari jinten juga dapat membantu merangsang sekresi enzim pencernaan dan mempercepat proses pencernaan.
Sehingga, membantu tubuhmu dalam melawan masalah pada perut.
Kandungan jeera juga dapat menjadi pendorong energi yang besar, dan menjauhkan tubuh dari lesu saat pagi hari.
Cara membuatnya
Tambahkan satu sendok teh Jeera ke dalam wadah.
Kemudian tuangkan air panas hingga teh Jeera larut dalam air.
Jika sudah saring teh Jeera dan air Jeera siap diminum.
4. Air Ajwain
Biji Ajwain atau carom memiliki sifat karminatif dengan kandungan timol.
Minyak esensialnya memperbaiki kandungan pencernaan, dan dapat menurunkan berat badan juga.
Cara membuatnya
Tambahkan setengah sendok teh biji ajwain dalam cangkir dan tuangkan air panas.
Tunggu hingga biji Ajwain larut dan air Ajwain siap diminum.
Air Jeera sudah siap untuk diminum.
5. Jus Lidah Buaya
Jus lidah buaya mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan gastrointestinal dan bermanfaat bagi mereka yang menderita sindrom iritasi usus.
Kandungan dalam Lidah Buaya akan membantu menyembuhkan pencernaan yang buruk, sembelit, asam lambung, dan mengeluarkan racu dalam tubuh.
Cara membuatnya
Ambil gel lidah buaya sebanyak dua sendok dan masukkan dalam blender.
Tambahkan tiga gelas air kemudian blender.
Jus Lidah Buaya siap disantap.
6. Teh Jahe
Mengonsumsi teh jahe di pagi hari dapat membantu mengatasi diare dan perut kembung.
Jahe mengandung gingerol, yakni sebuah zat yang bersifat layaknya obat.
Jahe juga mengurangi nyeri sendi dan nyeri otot, sehingga cocok diminum setelah olah raga pagi.
Cara membuatnya
Kupas dan kemudian parut jahe dan tambahkan sedikit air hangat.
Beri tambahan perasan lemon dan aduk.
Sumber
